Mindfulness Coaching - 'Van stagnatie naar bloei'
Misschien sluimert er ergens een vaag verlangen waar je de hand niet op kunt leggen. Of misschien koester je sinds lang een droom die je heel graag waar wilt maken.
Misschien twijfel je aan de zin van je bestaan of vraag je je af op welke manier je invulling aan je leven kunt geven.
Mogelijk ben je door omstandigheden in een situatie beland waarin je je niet thuis voelt of spelen er zaken waar je niet goed weg mee weet.
In dergelijke en soortgelijke situaties kan coaching helderheid en inzicht bieden. In de gesprekken is ruimte voor zowel levens- en zingevingsvragen als problemen die je op werkgebied tegenkomt.
- Ontdekken wie jij in essentie bent
- Zin, kleur en passie in je leven brengen
- Gaan leven volgens je eigen normen en waarden
- Thuiskomen bij jezelf
De gesprekken kunnen je helpen om je een mening te vormen over wat er nodig is om je leven te verrijken en meer diepgang te geven. Soms ook worden de gesprekken toegespitst op wat tegenhoudt om in actie te komen.
Automatische piloot
Sommigen hebben in de loop van het leven beschadigingen opgelopen, die het moeilijk kunnen maken om een leven te leiden zoals zij dit wensen. Misschien kom je telkens weer dezelfde struikelblokken tegen of merk je dat je toch elke keer weer keuzes maakt die je ergens brengen waar je niet wilt zijn. Vaak zijn we ons hiervan niet bewust op het moment zelf. Veel van wat we doen, doen we op de automatische piloot. Dit kan wel rustig en gemakkelijk zijn, maar veel van die patronen die je in de loop van je leven hebt aangeleerd, kunnen je bij het bereiken van je doelen ook behoorlijk in de weg staan.
De coaching kan erop gericht zijn struikelblokken en reactiepatronen te leren herkennen. Aan oude ervaringen kan zo een nieuwe betekenis worden gegeven. Wanneer je los kunt komen van je geschiedenis, wordt het ook mogelijk om een nieuwe manier te vinden om dingen te bezien en nieuwe keuzes te maken.
Mindfulness, het richten van de aandacht, kan je helpen bij de ervaring van het moment te blijven. Het kan ertoe leiden dat je je beter bewust wordt van je gedachten en gevoelens en meer duidelijkheid kunt krijgen over wat er in je omgaat. Op deze manier kun je ontdekken wie jij in essentie bent, wat voor jou belangrijk is en op welke manier je invulling aan je leven wilt geven.
Trajectduur
In het eerste, oriënterende gesprek verkennen we wat je vragen zijn en bepalen we het doel van de begeleiding. Soms zijn enkele gesprekken voldoende; in ieder geval staan we na 8 bijeenkomsten even stil bij wat je bereikt hebt en bekijken we wat er verder nodig is.